Entender o impacto emocional e físico de cuidar de um familiar com estoma pode ser avassalador. Se você se sente sobrecarregado, saiba que não está sozinho. Vamos explorar juntos estratégias e apoio para tornar essa jornada um pouco mais leve. 💙 #CuidadoComCuidadores #EstamosJuntosNessa
Enfermeira Doutora Camila Maria Silva Paraizo-Horvath
Graduada em Enfermagem pela Universidade Federal de Alfenas - MG (UNIFAL_MG)
Mestra em enfermagem pela Escola de Enfermagem da Universidade Federal de Alfenas-MG
Doutoranda em Ciências pelo Programa de Pós Graduação Enfermagem Fundamental da Universidade de São Paulo (USP-RP)
Enfermeira na Clinica Civil do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP de Ribeirão Preto
Cuidar do outro é uma tarefa importante como também gratificante, no entanto, exige muitas mudanças na rotina, além disso, arcar com os custos de manter um profissional para desempenhar esse fim não é viável para a maior parte da população, dessa forma na maioria dos casos um familiar assume a função de cuidador.
Sabe-se que frente à responsabilidade pelo cuidado, os cuidadores tendem a priorizar as necessidades das pessoas de quem cuidam, deixando suas próprias necessidades para trás. Tendem a se retirar da vida social e familiar à medida que as necessidades do ser que é cuidado avançam. Dessa forma, é frequente os cuidadores sofrerem uma sobrecarga física e emocional, que compromete diretamente sua saúde e qualidade de vida.
Para reduzir essa sobrecarga é fundamental que algumas atitudes sejam tomadas, como por exemplo:
🟢👌Estabelecer com os demais familiares um revezamento em relação às ações de cuidado, sempre que possível;
🟢👌Estabelecer uma rotina de cuidados;
🟢👌Não se cobrar um nível alto de perfeição e sim focar em atender as reais necessidades da pessoa a ser cuidada;
🟢👌Buscar sempre se informar com profissionais de saúde sobre a doença e o seu tratamento;
🟢👌Conversar com os profissionais de saúde sobre estratégias para lidar com o comportamento difícil que as pessoas a serem cuidadas as vezes assumem;
🟢👌Conversar com os profissionais de saúde sobre os aspectos emocionais e físicos que o cuidador tem enfrentado no seu dia a dia;
🟢👌Estabelecer um tempo para realizar coisas que gosta de fazer, como leitura, ver um filme, artesanato dentre outras atividades;
🟢👌Buscar grupos de apoio onde possa dividir seus sentimentos e angústias;
🟢👌Reservar um tempo para interagir com outras pessoas, buscar assim evitar o isolamento social;
🟢👌Realizar atividade física;
🟢👌Manter suas consultas e exames em dia;
🟢👌Manter uma alimentação saudável;
De forma geral o cuidador precisa compreender e principalmente aceitar que precisa ser cuidado também e não somente cuidar do outro.
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